奇克森特米哈伊·米哈伊

奇克森特米哈伊·米哈伊·罗伯特（匈牙利语：Csíkszentmihályi Mihály Róbert，发音：[ˈt͡ʃiːksɛntmihaːji ˈmihaːj] ；英语：Mihaly Csikszentmihalyi，发音：/ˈmiːhaɪ ˈtʃiːksɛntmiːˌhɑːjiː/，1934年9月29日—2021年10月20日），是一位匈牙利裔美国心理学家。奇克森特米哈伊创立了心流的正向心理学概念，这是一种高度集中的，有利于生产力的精神状态。奇克森特米哈伊是克莱蒙研究大学杰出的心理学和管理学教授，亦曾是芝加哥大学心理学系和森林湖学院社会学与人类学系系主任。

早年生活

奇克森特米哈伊·米哈伊于1934年9月29日在阜姆出生，当时是意大利王国的一部分。他的姓氏来自特兰西瓦尼亚的村庄奇克森特米哈伊。奇克森特米哈伊是匈牙利驻阜姆领事馆外交官的三儿子。他的两个同父异母兄弟在奇克森特米哈伊儿时去世。其中一名兄弟是工程专业的学生，在布达佩斯围城战中被杀，另一名兄弟则在苏联西伯利亚的劳改营中去世。

第二次世界大战后不久，奇克森特米哈伊的父亲被任命为匈牙利驻意大利大使，全家迁至罗马。1949年共产党人接管匈牙利时，奇克森特米哈伊·米哈伊的父亲因不想为该政权工作而辞职，故匈牙利共产党政权驱逐了他们一家，并剥夺了他们的匈牙利国籍。为了谋生，奇克森特米哈伊·米哈伊的父亲在罗马开了一家餐馆，而奇克森特米哈伊辍学以帮助家庭增加收入。这时，年轻的奇克森特米哈伊·米哈伊当时在瑞士旅行，听闻卡尔·荣格讲述了人类目击外来飞行物体的心理影响。奇克森特米哈伊在22岁时移民美国，并在芝加哥大学获得了文学学士学位，后在1959年获得博士学位。毕业后，他在森林湖学院任教，并在1969年成为芝加哥大学的教授。

工作

奇克森特米哈伊主力研究幸福及创造力方面的工作，但最集中研究的是心流概念。他是许多书籍的作者，并撰写了290余篇文章或书籍章节。 美国心理学会前主席马丁·赛里格曼称奇克森特米哈伊·米哈伊是世界领先的正向心理学研究者。 奇克森特米哈伊·米哈伊曾经说过：“压迫不是通往美德的途径。当人们因为恐惧而束缚自己时，生活必定会减少。只有通过自由选择的纪律，才能享受生活，并将生活保持在理性范围之内。” 他的著作对正向心理学有十分大的影响，并被广泛引用。

著名理论

心流

他在著作《心流：最佳体验的心理学》概述了心流理论：心流是一种专注或完全沉浸在当下活动和事情的状态。沉浸在心流状态的人会感受到涅磐般的快乐。心流时的内在动机的达到最佳，让人完全沉浸在他们正在做的事情中。每个人都有过心流体验，会在感到全神贯注、充满成就感的同时，忽略世俗的需求（时间、食物、自我等）。

在接受《连线》杂志采访时，他形容当人进入心流状态时，自我和时间的感觉会暂时消失。动作和想法接连不断的出现，如同演奏爵士乐，最大程度把自己融入其中。”具有内在自我驱动性格特质的人谦逊，有毅力和充满好奇心，他们乐于按内在动因行事而不屑于追求实现外部目标，他们能够从常人无法忍受的事情上获得乐趣。

心流的九个组成部分：平衡任务难度和能力，行为和注意力的融合，清晰的目标，清楚的即时反馈，注意力投射在手边的任务，微妙的自我控制，时间的感知变化，自我意识的消失，内在驱动力的体验。实现心流要求任务难度和自身能力水平必须高度匹配，如果任务太容易或太难，心流不会出现。

动机

奇克森特米哈伊·米哈伊晚期主要研究驱使人们面对挑战；追求幸福感的机制和因素。研究发现自我驱动能力较强的人能在追求有挑战性的目标中获得更大的幸福感。面对挑战的时候，内在动机是人们优化体验，增强正面的情绪及获得幸福感的催化剂。

奇克森特米哈伊·米哈伊的在晚期的研究中发现了一种新的性格特质，他称之为任务取向，特点是：成就感，耐力，认知结构，指令，行动和低冲动。与其他影响因素相比，学生的任务取向水平可以更好地预测其长期的学业成就。

纪念

2023年，谷歌涂鸦在奇克森特米哈伊·米哈伊89岁冥诞时作为版面人物。

著作

《心流：高手都在研究的最优体验心理学》 译者： 张琼懿

《发现心流：日常生活中的最优体验》

《快乐·从心开始》 译者： 张定绮

《专注的快乐：我们如何投入地活》 译者： 张定绮

《当下的幸福：我们并非不快乐》 译者： 张定绮

《创造力》

《生命的心流：追求忘我专注的圆融生活》